Nivel 3

Nivel 3

3 - 1            VYAGHRASANA – El Tigre

3 - 2            SKANDARASANA – Postura sobre los Hombros

3 - 3            VIPARITAKARANI MUDRÃ – Media Postura sobre los Hombros - "Renovación de energía"

3 - 4            USHTRASANA – El Camello

3 - 5            GARUDASANA – El Águila

3 - 6            VIRASANA – La postura del Héroe

3 - 7            TRIKONASANA – El Triángulo

3 - 8            EKAPADA UTTHANASANA – Postura sobre una Pierna

3 - 9            HANSASANA – El Cisne

3 - 10          SURIA NAMASKARA – Saludo al Sol

3 - 11          NÃDÎ SODHANA PRÃNÃYÃMA –
Purificación  del Sistema Nervioso – Nivel 3

3 - 12          MEDITACIÓN DE AUTOANÁLISIS – Nivel 3